Ваш шлях до здорового довголіття починається сьогодні
Приєднуйтесь до спільноти BloomMotion Club, де кожен рух наповнений турботою про ваше благополуччя. Досвідчені інструктори допоможуть вам відкрити нові можливості тіла та розуму.
Почніть свою подорож прямо зараз
Отримайте безкоштовний тижневий план вправ та медитацій
Розпочати безкоштовно
Команда експертів
Наші сертифіковані інструктори мають багаторічний досвід роботи з людьми зрілого віку та розуміють унікальні потреби кожного учасника
Олена Петренко
Головний інструктор йоги
Понад 15 років досвіду у викладанні йоги. Спеціалізація на м'яких практиках та відновлювальній йозі. Сертифікований терапевт йоги для людей зрілого віку.
Андрій Коваленко
Інструктор з дихальних практик
Магістр фізичної терапії та спеціаліст з дихальних технік. Допомагає учасникам знайти внутрішній спокій через усвідомлене дихання та медитативні практики.
Тарифи для кожного
Оберіть план, який найкраще підходить для вашого темпу життя та цілей. Всі тарифи включають персональний підхід та підтримку команди
Початківець
Для тих, хто робить перші кроки
- 8 занять на місяць
- Базові дихальні вправи
- Групова підтримка
Активний
Для регулярної практики
- Необмежені заняття
- Персональні консультації
- Медитативні практики
- Домашні завдання
Преміум
Повний індивідуальний підхід
- Все з плану "Активний"
- Індивідуальні заняття
- Харчові рекомендації
- Цілодобова підтримка
Часті запитання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші запитання про наші заняття та підходи
Чи підходить йога людям без попереднього досвіду?
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для початківців. Ми починаємо з найпростіших рухів та поступово збільшуємо складність відповідно до ваших можливостей. Кожен інструктор має досвід роботи з людьми, які вперше знайомляться з йогою.
Які переваги йоги для людей зрілого віку?
Йога допомагає покращити гнучкість, рівновагу та координацію. Регулярна практика сприяє зміцненню м'язів, поліпшенню настрою та зниженню рівня стресу. Дихальні вправи нормалізують тиск та покращують якість сну.
Чи потрібне спеціальне обладнання для занять?
Для початку достатньо зручного одягу та килимка для йоги. Ми надаємо всі необхідні допоміжні матеріали: блоки, ремені та подушки. Рекомендуємо мати пляшку води та рушник.
Як часто варто відвідувати заняття?
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це дозволяє тілу адаптуватися та отримати максимальну користь від практики. З часом ви зможете збільшити частоту відповідно до ваших потреб та бажань.
Чи можна займатися за наявності хронічних станів?
Йога може бути корисною при багатьох хронічних станах, але обов'язково проконсультуйтеся з вашим лікарем перед початком занять. Наші інструктори адаптують вправи індивідуально та завжди враховують особливі потреби кожного учасника.
5 простих кроків до здорового життя
Ваша подорож до благополуччя починається з невеликих, але важливих кроків
Знайомство
Приходьте на безкоштовне ознайомче заняття та познайомтеся з нашою командою
Планування
Складемо індивідуальний план занять, що відповідає вашому розкладу та цілям
Практика
Починаємо з м'яких рухів та дихальних вправ у комфортному темпі
Прогрес
Поступово розширюємо практику, додаючи нові вправи та техніки
Результат
Відчуваєте покращення самопочуття, енергії та загального тонусу
Приклад тижневого планувальника
| День | Активність | Тривалість |
|---|---|---|
| Понеділок | М'яка ранкова йога + дихальні вправи | 45 хв |
| Вівторок | Прогулянка на свіжому повітрі | 30 хв |
| Середа | Вправи на рівновагу та координацію | 40 хв |
| Четвер | Медитація та релаксація | 20 хв |
| П'ятниця | Йога для гнучкості хребта | 50 хв |
| Субота | Групове заняття + спілкування | 60 хв |
| Неділя | Відпочинок або легка розтяжка | 15 хв |
Відгуки наших учасників
Дізнайтеся, як BloomMotion Club змінив життя сотень людей
Марія К.
"Після року занять у BloomMotion Club я відчуваю себе набагато бадьоріше. Рухи стали плавнішими, сон покращився, а настрій завжди чудовий!"
Володимир П.
"Спочатку сумнівався, чи зможу займатися йогою. Але інструктори такі уважні та терплячі. Тепер це моє улюблене хобі!"
Світлана М.
"Знайшла тут не лише здоров'я, а й справжніх друзів. Атмосфера надзвичайно тепла та підтримуюча."
Готові розпочати свою подорож?
Приєднуйтесь до спільноти BloomMotion Club та відкрийте для себе радість руху та внутрішній спокій
Записатися на заняття
Маєте запитання?
Наша команда з радістю допоможе вам обрати найкращий варіант для початку вашої подорожі до здоров'я та благополуччя.